روتين الصباح غير الصحي: تجنب هذا الخطأ

تجنب هذا الخطأ – بالنسبة للكثيرين منا من يتبعون هذا التسلسل في الصباح واضح: استيقظ ، دخول الحمام لأخذ دوش ساخن ، شرب القهوة ، والاستمتاع بوجبة الإفطار ، ثم غسل الأسنان . ولكن توقف … هناك شيء واحد يجب تغييره في أسرع وقت ممكن.

إنه روتين الصباح المثالي . يبدأ البعض منا يومه مستيقظًا ، في مزاج جيد ومتحفز. بينما يقوم البعض الآخر بسحب أنفسهم من السرير ، ويفعلون القليل من كل شيء ، ولا يحصلون حتى على وجبة الإفطار . 

سواء وجدنا بالفعل روتيننا الصباحي الفردي أو ما زلنا نبحث – هناك شيء واحد يجب ألا نفعله بالتأكيد في الصباح. لأن هذه العادة ضارة لدرجة أن الأطباء يحذرون منها.

الكثير منا بعد الاستيقاظ يقوم بشرب القهوة ، ونقوم بإعداد وجبة الإفطار بسرعة وتصفح الإنترنت قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة والذهاب إلى العمل. لكن هذا هو بالضبط الترتيب الخاطئ.

تفريش أسنانك بعد الأكل: من الأخطاء التي يجب تغييرها

طبعا ، نظافة الأسنان الدائمة و الجيدة هي الحل للحفاظ عليها من الترسبات والتسوس. ومن الجدير بالذكر أن 60٪ من الألمان ينظفون أسنانهم في الصباح والمساء. ويستخدم 15 في المائة من الألمان فرشاة أسنانهم ثلاث مرات في اليوم. وعلى الرغم من أن الألمان بارعون في التنظيف ويتم تدريبهم على ذلك بجلسات مخصصة منذ الطفولة لدى طبيب الأسنان ، إلا أن البعض يعرف الوقت المناسب. لأن الخبراء يعتقدون أنه من الخطأ تنظيف الأسنان بعد الأكل.

شاركت طبيبة الأسنان آنا بيترسون مقطع فيديو على الإنترنت (تيك توك) قائلة: “هل تعلم أنه لا يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار ، ولكن دائمًا قبل ذلك؟ . خاصة عندما نتناول الأطعمة الحمضية مثل البرتقال أو الحمضيات أو عصائر الفاكهة أو عصير الليمون. بعد الإفطار ، تزداد حموضة الفم. تعمل الأحماض على إذابة المعادن من مينا الأسنان وتهاجم مادة الأسنان الصلبة. وعندما تغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام ، يتم حك مينا الأسنان الضعيفة. مما يمكن أن يؤدي إلى أسنان حساسة فيما بعد.

@annapetersondental What do you do? 🦷 #UnfoldChallenge #fyp #dentistry #lgbtq #JDVaporMaxShuffle ♬ Inspiration – WavebeatsMusic

بدلا من ذلك ، من الأفضل استخدام فرشاة الأسنان قبل الإفطار . لأن: “تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار يحمي أسنانك مما ستأكله” ، كما يقول طبيب الأسنان. لذلك فمن الآمن تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار. 

في أحسن الأحوال ، مباشرة بعد الاستيقاظ. لأن هذه هي الطريقة التي يتبخر بها طعم معجون الأسنان. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، فعليك الانتظار نصف ساعة على الأقل. حتى يكون للعاب الوقت الكافي لتجديد الأحماض وتحييدها.