الحفاظ على السعرات الحرارية بطريقة صحية شيء - والحفاظ وزنك شيء آخر - الإلتزام بالبرامج الغذائية لفترة كافية ، قصيرة كانت أو طويلة لرؤية النتائج المرجوة ، أذاً .. عليك التخلي عن عقلية "النظام الغذائي"